виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.