фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и устранять лишнее напряжение. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.